从黔南长顺到拉萨：行程规划总览
本次旅程建议安排10-12天，结合自驾与沿途观光，逐步适应高原环境。核心路线为：长顺—昆明—大理—丽江—香格里拉—林芝—拉萨，总里程约2500公里。
第一阶段：长顺至丽江（海拔2400米以下，适应期）
行程安排：
第1天：长顺出发，乘高铁至贵阳（约1.5小时），转飞昆明（1小时）。宿昆明，游览滇池。
第2天：昆明租车自驾至大理（约4小时），游览古城、洱海。宿大理。
第3天：大理至丽江（约2小时），游览丽江古城，调整适应海拔。宿丽江。
第二阶段：丽江至林芝（海拔逐步提升，高原过渡）
行程安排：
第4天：丽江自驾至香格里拉（约3小时），途经虎跳峡，适应海拔3300米。宿香格里拉。
第5天：游览松赞林寺，自驾至德钦（约4小时），远眺梅里雪山。宿德钦。
第6天：经滇藏线进入西藏，抵达芒康（海拔3870米），沿途欣赏澜沧江峡谷。宿芒康。
第7天：芒康至波密（约6小时），穿越怒江七十二拐，体验“一日四季”。宿波密（海拔2720米）。
第8天：波密至林芝（约4小时），游览鲁朗林海、南迦巴瓦峰观景台。宿林芝（海拔3000米）。
第三阶段：林芝至拉萨（终极目的地）
行程安排：
第9天：林芝沿林拉高速至拉萨（约4小时），途中游览巴松措。宿拉萨（海拔3650米）。
第10-12天：拉萨深度游：
- 布达拉宫（提前预约门票）、大昭寺、八廓街转经道。
- 色拉寺辩经、哲蚌寺全景眺望。
- 纳木错一日游（海拔4718米，检验高原适应力）。
关键提示
- 高原适应：行程设计遵循“缓步上升”原则，建议备红景天、氧气瓶，避免剧烈运动。
- 交通选择：滇藏线部分路段弯多路险，建议驾驶SUV车型，备防滑链。
- 住宿与饮食：沿途城镇均有客栈酒店，拉萨可选八廓街周边特色民宿；饮食以藏面、酥油茶搭配川菜为主，缓解口味差异。
- 最佳季节：5-10月为适宜期，避开冬季冰雪封路。
此行融合自然奇观与人文底蕴，从黔南丘陵到青藏高原，是一场身体与心灵的双重跋涉。愿您一路向阳，扎西德勒！